Schlaf & Liegen

Zwei Richtungen, ein Zusammenhang

Schlechter Schlaf senkt die Belastbarkeit am nächsten Tag und verändert, wie intensiv Schmerz wahrgenommen wird. Umgekehrt stören Beschwerden die Nacht. Wer nur an einer Stelle ansetzt, übersieht meist die andere.

Der Schlafplatz als System

Matratze, Unterfederung, Bettgestell und Kissen ergeben zusammen das Liegegefühl. Eine gute Matratze auf einem ausgeleierten Lattenrost verliert einen Teil ihrer Wirkung, und ein unpassend hohes Kissen kann den Nacken unabhängig von der Matratze belasten.

Es gibt keine richtige Schlafposition

Viele Menschen beschreiben die Seitenlage mit angewinkelten Beinen und einem Kissen zwischen den Knien als angenehm, andere die Rückenlage mit Unterstützung unter den Knien. Beides sind Komfortbeobachtungen, keine Vorschriften. Bewegung im Schlaf ist normal.

Was wir behaupten – und was nicht

Ein Liegesystem behandelt keine Rückenerkrankung und ersetzt keine ärztliche Abklärung. Was es sehr wohl beeinflusst, ist, wie Ihr Körper sieben bis acht Stunden pro Nacht liegt. Weil dieser Zeitraum so lang und so gleichförmig ist, lohnt es sich, den Schlafplatz früh zu prüfen — und dabei auf Anpassbarkeit an den eigenen Körper zu achten statt auf Werbebegriffe.